發現自己搶話了，怎麼把話還給對方？
停下自己的補充，簡短承認打斷，再請對方接回原本的內容。不要把道歉講得比原故事更長，也不需要要求對方安慰你。
把修復做在當下
- 停止尚未完成的插話。
- 用一句話承認搶先接話。
- 提回對方最後的內容線索，然後安靜等候。
相關經驗也可以晚點說
例如對方講陶藝課的第一次燒製，你急著分享自己的杯子。可以說你剛才講到窯打開的時候，請繼續。若對方說已講完，就接受，不逼他為了你的修復重演故事。
已填好的小型範例
範例修復：抱歉，我搶著接話了。你剛說窯打開後看到什麼，請繼續。
觀察到什麼，下一步怎麼做
| 觀察 | 下一步 |
|---|---|
| 對方還沒說完 | 停下並交回原本內容。 |
| 對方明確已完成 | 接續交流，不強迫重講。 |
可直接使用的練習表
對方停在：＿＿；我的插話：＿＿；簡短修復句：＿＿；要暫存的想法：＿＿。
每次都要正式道歉嗎？
不必長篇正式道歉。一次簡短承認與真的讓出空間，比反覆說自己很糟更有用。
依據與適用限制
不把每次重疊說話都視為冒犯；重點是對方是否仍有話要完成。
作者談交流界線；本指南為原創。 Celeste Headlee — Conversation FAQs