旅行回來作息全亂了，怎麼接回原本的小習慣？
先確認回家後哪些固定情境仍存在，只恢復一個最小動作。旅行前的時間安排未必立即適用，不需要補做所有中斷的次數。
找仍然存在的日常節點
假設你原本通勤時閱讀，回來後暫時在家工作，就不能只提醒自己照原計畫做。改找現在確實會發生的節點，例如早餐收好後讀一頁。先選一項想恢復的活動，其餘維持原狀或暫緩，讓計畫符合眼前生活。
第一次只確認流程可行
把書或器材放回位置，試一次最小版本，記下新安排是否撞上其他責任。如果有衝突，修改時間或地點；不用因為第一天沒成功就增加懲罰性目標。等生活條件穩定，再決定是否恢復原本份量。
可直接使用的練習表
想恢復的活動：＿＿；目前還存在的日常節點：＿＿；最小動作：＿＿；材料位置：＿＿；第一次碰到的衝突：＿＿；修改方式：＿＿。
要把旅行期間少做的全部補回嗎？
先看活動是否有實際期限；沒有期限的個人習慣，通常可以從現在重新安排，不必累積欠帳。
依據與適用限制
此頁只談日常安排，不處理時差或睡眠醫療問題，也沒有保證恢復所需天數。
Clear 討論把行動安排到明確情境。本文情境為編輯設計，沒有作者背書。 James Clear — Implementation Intentions