練習沒有考試或老師時，怎麼知道自己有沒有進步？
先定義一項作品用途，再寫下能觀察的完成條件，保存相隔一段時間的樣本。比較同類任務與所需提示，不只憑今天的心情打分。
寫出能看見的標準
- 選一個小成果。
- 寫兩三項檢查條件。
- 保存第一份樣本。例如練習口頭介紹一本書，可檢查是否交代書名、說明一個自己的問題、讓聽者知道推薦給誰；不用評自己是否「有魅力」。
比較相同範圍的作品
下次用相近長度與難度的書再錄一次，只錄自己並留作私人練習。回看哪些條件達成、哪裡仍依賴逐字稿。如果換成完全不同題材，注明差異，不把難度降低造成的順暢全算成進步。
可直接使用的練習表
作品用途：＿＿；條件甲：＿＿；條件乙：＿＿；第一次樣本：＿＿；第二次樣本：＿＿；提示需求變化：＿＿。
每次結果起伏很大怎麼辦？
保留多次樣本與當時條件，再看重複出現的問題；不必每天評分。
依據與適用限制
自訂標準只能反映選定任務，不能作為正式語言或專業能力認證。
CMU 概述練習、回饋與學習調整；本文情境與表格為原創。 Carnegie Mellon University, Eberly Center — Learning Principles
來源與延伸閱讀
Carnegie Mellon University, Eberly Center — Learning Principles