想知道朋友圈品質好不好，不只看朋友數量，而是看見面頻率、互動深度、情緒支持與生活相容度。本文提供可操作的 7 項評估指標，幫助都會職場族、遠距工作者與新城市生活者建立更健康的大人友誼。