週末沒有拍照打卡，怎麼留下自己真的想記得的事？
用幾個具體片段記錄看見、聽見或改變想法的時刻，不需要為了紀錄補拍或公開。保留能讓自己想起經驗的細節即可，不把沒有照片等同沒有生活。
從感官或對話找入口
- 回想一個仍有印象的場景。
- 寫出當時正在做什麼。
- 記下為何想留住它。例如等雨停時聽到屋簷滴水的節奏，或有人提到一份你以前不知道的工作；不用把他人的完整對話與身份記成可辨識紀錄。
決定私人保存還是分享
私人備忘可以很短、沒有修飾。若想公開，重新核對涉及他人的細節與許可，把猜測標為自己的理解。可以把紀錄放在行事曆旁或固定筆記中，讓下次想安排活動時看見哪些經驗值得重訪，而不是依社群反應評分。
可直接使用的練習表
記得的場景：＿＿；具體細節：＿＿；對我有何意義：＿＿；私人或公開：＿＿；想再探索：＿＿。
真的想不起來什麼特別的事呢？
可以留下空白，或記普通但真實的一件事。不要為了完成紀錄，替平淡一天編造轉折。
依據與適用限制
這是原創回憶紀錄，不是改善記憶力的研究方法；來源只提供注意已發生事情的背景觀點。
Burkeman 談記錄已做的事；本文回顧表為編輯設計，未經作者審核。 Oliver Burkeman — What if you’re already on top of things?
